Как сохранить организм здоровым? Это многогранный фактор. То, как мы себя чувствуем (физически), как мы себя ощущаем (душевно) и как взаимодействуем с окружающими (социально) формирует нашу систему поведения. Здоровье – это не исключительно бодрое самочувствие и возможность завтра же пробежать марафон. Это ресурс, который мы используем каждый день, чтобы учиться, выполнять рабочие задания, встречаться с друзьями, заниматься любимыми хобби и отдыхать. Как поддерживать организм в норме? Это не диета и лечебные травы, а комплексный подход к питанию.

Здоровье означает долголетие и желание жить, двигаться вперед и развиваться. Основа наших сил в состоянии наших внутренних органов. В том, насколько хорошо они работают и насколько сильно мы их подвергаем стрессу. Профилактика всегда лучше лечения. От какой системы органов зависит здоровье человека? Центральные игроки – это сердце и мозг.

Сердце, которое работает без перебоев

Мы думаем о своем сердце только, когда оно нарушает свой ритм или же болит. А ведь это ежедневная мощная нагрузка и стоит помочь нашему бесценному органу работать на благо нашей жизни. Сердце постоянно качает кровь, поэтому на его состояние влияет качество нашего питания. Сколько питательных веществ поступило в кровь и сколько вредных или же пустых. Систему ослабляют токсины и шлаки. Активный ритм жизни, если некогда перевести дыхание, и постоянное состояние стресса выбивает орган из нормального ритма. Витамины и микроэлементы для сердца и сосудов можно и нужно принимать в молодости, чтобы поддерживать здоровье на достаточном уровне.

Чем укрепить сердце? Избавиться от вредных привычек и добавить регулярную физическую активность. Как и другим органам, вашему сердцу понравится изменения в питании: если вы будете завтракать, обедать и ужинать здоровой и вкусной едой приблизительно в одно и то же время. Как укрепить здоровье, если в вашем рационе мало йода, калия, магния и натуральных витаминов (например, в холоднее время года без большого количества фруктов и овощей)? Их можно принимать дополнительно, чтобы организм получал свою дозу полезных микроэлементов.

Как прокачать мозг?

Мы хотим обладать молодым и пластичным мозг, чтобы быстрее думать, легче запоминать и справляется с любыми задачами. Улучшение работы мозга – это, в том числе препараты, благодаря которым голова становится ясной и свежей.

Если вы плохо спите, часто в подавленном состоянии и забыли как это – чувствовать себя отдохнувшим – возможно вам не хватает витаминов группы B. Они влияют на снабжение органа кровью и доступ кислорода, который является одним из главных ресурсов мозга.

Мозг и сосуды поддерживают здоровье через питание и витамины. Они нуждаются в тонусе и защите. Мощные антиоксиданты обеспечивают витамины группы Р. Они улучшают функции обмена между клетками и замедляют процессы окисления в организме.

Витамин С отвечает за коллаген и его нормальную выработку, а также за состояние соединительной ткани. Это нормальная работа при больших нагрузках и баланс ферментов. Если у вас упадок сил и настроения, особенно в холодный сезон, или стрессовый период – в качестве нейропротектора работает Омега-3. Витамин Е не позволяет разрушаться важным молекулам и нейронам, а также действует, как профилактика болезни Альцгеймера.