Как укрепить организм? Важно понимать причины, почему наше самочувствие ухудшается и проявляются тревожные симптомы. Каждый человек активно включается в новый день и, заботясь о рутинных задачах, забывает заботиться о себе. Офисная работа или же работа на дому подразумевает малоподвижность, к которой легко привыкнуть. Однако нам только кажется, что организму лучше полежать на диване. Организм ленивый, однако, для жизни ему необходимо движение. А без движения – мы раньше стареем. Избыток продуктов в ресторанах и супермаркетах и отсутствие регулярного графика питания вливает на вес, а это дополнительная нагрузка на внутренние органы и риск возникновения склероза сосудов. Важно помнить, что для укрепления иммунитета нам необходимо здоровое питание и витамины.

Полностью отдаваясь работе и общению, мы забываем про отдых, и организм работает на износ. И с каждым днем все труднее засыпать, сон короткий и его не хватает для полноценной перезагрузки. А нервы и стрессы формируют тревожность и беспокойство, которые также вредят нашему организму. Если вы хотите узнать, как укрепить нервную систему и поддерживать организм в норме – придется пересмотреть свой образ жизни в целом.

Симптомы и причины ослабления организма

Организм – умная система, которая сразу же сигнализирует о каких-либо неполадках. На что стоит обращать внимание? Если вы часто и долго болеете вирусными инфекциями и простудами  – это сигнал. Организм ослаблен, если раны долго заживают (к примеру, вы поранились, когда нарезали хлеб на завтрак). Также признаками является постоянное ощущение слабости, даже после отдыха и бледная кожа. Сниженный иммунитет может провоцировать появление гнойников и грибка. При ослаблении организма могут увеличиваться лимфоузлы и воспаляться носовые пазухи и дыхательные пути, а также мочевыделительная система.

Причины слабости организма и снижения иммунитета:

• вредные привычки (алкоголь, сигареты, наркотические вещества)
• беспорядочное, нездоровое питание (длительное время)
• сидячая работа и отсутствие физических нагрузок
• чрезмерные нагрузки и стресс
• тревожность, нервное состояние, отсутствие спокойного и нормального сна
• гиповитаминоз
• анемия
• влияние токсических веществ и радиации.

Как поддержать здоровье?

Физическая активность, полноценный отдых и питание – основа способа жизни для поддержания здоровья. Работа организма зависит от топлива, которое он получает. Поэтому важно наладить заботу о своем кишечнике. Бактериальный состав кишечной флоры имеет непосредственное влияние на иммунитет и состояние нервной системы. Фастфуд, большое количество обработанной пищи, нерегулярное питание и обезвоживание организма ослабляет организм. Как укрепить здоровье? Сезонные фрукты и овощи, домашняя здоровая еда, витаминные комплексы и минералы – поддержат и улучшат иммунитет.

Если представить наш организм, как сложный механизм, минеральные добавки выполняют роль маленьких винтиков. Практически незаметные, однако, незаменимые, так как наш организм не синтезирует их самостоятельно. Однако не стоит сразу глотать пачками препараты для укрепления здоровья. Переизбыток – это не норма и не принесет большую пользу. Важен комплексный подход и нормальная дозировка.